Viking Kickstart
Klar werden. Starten. Dranbleiben.
€399.00
3×60 min 1:1 online
Zielposter & 90‑Tage‑Fokus
Habit‑Tracker & Wochen‑Plan
15‑min Check‑in
Klarheit gewinnen, drei Kernroutinen starten und in 3–4 Wochen messbar ins Tun kommen.
So arbeiten wir
Onboarding (20–30 Min.) – Kurzfragebogen, Ziel-Check, Startmessung (Energie/Schlaf/Fokus).
Session 1 (60 Min.) – Ziel & Hebel: SMART+ Ziel, 3 Hebel-Routinen auswählen (z. B. 10-Min-Walk, Wasser, Schlaf-Anker).
Session 2 (60 Min.) – Systeme statt Willenskraft: Trigger, If-Then-Pläne, Hürden-Checkliste, Habit-Stacking.
Session 3 (60 Min.) – Stabilisieren & Rückfall-Plan: Review, Notfall-Plan, 90-Tage-Roadmap.
Check-in (15 Min.) nach 2 Wochen.
Material & Tools
Zielposter (PDF), Habit-Tracker (Notion/Print), Wochen-Plan (Template), 90-Tage-Roadmap, Mini-Audio „2-Min-Reset“.
Support
Mo–Fr asynchron via WhatsApp/Telegram (Antwort ≤ 48 h).
Messbar
≥ 80 % Routinen-Compliance am Ende, Energie-Score +2, klares 90-Tage-Ziel formuliert.
Start & Orga
Online; Start nach Zahlungseingang. Coaching ersetzt keine Therapie.