Viking Fokus
Weniger Lärm. Mehr Output.
€699.00
5×60 min 1:1 online
Fokus‑Protokoll & Deep‑Work‑Blöcke
Morgen/Abend‑Anker
Support Mo–Fr (48 h)
Weniger Ablenkung, mehr Output – in 6 Wochen zu klarer Wochenstruktur und besserem Fokus.
So arbeiten wir (5 Sessions)
Fokus-Audit & Zielbild – Zeitfresser, Kontexte, Prioritäten (Eisenhower), Deep-Work-Ziele.
Wochenlayout – Fixtermine, Blockzeiten, Pausenrhythmus, Regenerationsfenster.
Deep-Work-System – Reizreduktion (Geräte/Apps), Start-/Stopp-Rituale, Task-Pipelines.
Energie-Basics – Schlaf-Anker, Bewegung (NEAT), Mahlzeitenrhythmus; Minimal-Checkliste.
Review & Feinschliff – Daten aus 2–3 Wochen auswerten, Engpässe beheben.
Material & Tools
Fokus-Protokoll, Wochen-Planer, Abend-/Morgen-Anker, Störquellen-Liste, Review-Template.
Support
Mo–Fr via WhatsApp/Telegram (≤ 48 h).
Messbar
2 Deep-Work-Blöcke/Tag an ≥ 70 % der Werktage; wahrgenommener Fokus +2.
Start & Orga
Online; Start nach Zahlungseingang. Keine Therapie.